Bagi seorang penyanyi seperti Lady Gaga, segala persiapan harus dilakukan demi tampil maksimal di panggung MTV Video Music Awards (VMA) 2020. Tak tanggung-tanggung, sang Mother Monster bahkan rela berendam di bak mandi penuh es batu. Hal itu dilakukannya demi merilekskan tubuh setelah seharian melakukan gladi resik.

Berendam di es batu memang bukan sebuah pemandangan yang jarang, ritual ini cukup sering dilakukan terutama bagi atlit seperti atlit sepeda dan atlit lari maraton. Hal tersebut dilakukan guna merilekskan otot yang tegang dan mengurangi peradangan pada sendi.

Tak banyak yang tahu, berendam di es batu ternyata memiliki beberapa manfaat. Kali ini Side.id ingin membagikan manfaat berendam di es batu, bisa kamu coba di rumah!

1. Membantu anggota tubuh lebih rileks

Berendam di es batu dapat membantu anggota tubuh menjadi lebih rileks, hal itu disebabkan oleh suhu dingin pada es batu yang membuat otot-otot tegang menjadi rileks kembali. Selain itu rasa nyeri pada tubuh juga akan berkurang apa lagi bila mengalami benturan pada saat olahraga yang menimbulkan rasa nyeri.

2. Membuat pikiran tenang

Suhu dingin pada es batu mampu memberikan rasa tenang pada pikiran, lho. Hal itu disebabkan oleh sifat dingin yang menstimulus saraf-saraf pada tubuh dan menciptakan reaksi baru pada pikiran. Penting untuk tidak langsung menceburkan tubuh ke kolam es batu karena dapat membuat tubuh menjadi kaget, melainkan lakukan lah dengan perlahan.

3. Menjaga performa tubuh

Proses pendinginan dengan berendam pada es batu dapat meningkatkan performa tubuh, hal itu diakibatkan oleh suhu dingin tubuh yang kian lebih mudah beradaptasi dengan cuaca. Namun berendam di es batu tidak dianjurkan bagi kamu yang memilki darah tinggi karena es batu dapat membangkitkan saraf-saraf stimuli stres dan dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Bila telah berendam di es batu, badan menjadi lebih segar dan rileks sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur. Es batu juga mengurangi ketegangan pada otot dan sendi sehingga tubuh lebih mudah saat hendak dibawa tidur. Bahkan menurut teknik pengobatan Tiongkok, meletakkan es batu pada titik Feng Fu yang terletak di belakang leher dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat rileks tubuh.